امروز: دوشنبه, ۲۹ مهر , ۱۳۹۸


مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی تهران

                                    به وبسایت مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی خوش آمدید

نشست هم اندیشی تدوین سند برنامه ملی فعالیت بدنی مرتبط با سلامت در دانشگاه علوم پزشکی تهران

نشست هم اندیشی تدوین سند برنامه ملی فعالیت‌های بدنی مرتبط با سلامت با موضوع ارائه راهکار‌های سازمان‌های متولی برای تحلیل وضعیت فعالیت بدنی در ایران، به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی تهران برگزار شد.

 


از حرکات کششی چه میدانیم؟

حركات كششي در طول روز علاوه بر كاستن از خستگي ناشي از كار، نشستن و سایر فعالیت های روزمره به حفظ سلامت و انعطاف عضلات و تاندون هاي فرد نيز كمك مي‌كند.
در برنامه تمرینات، کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود و عضله و مفصل را در حالت انعطاف پذیر نگه می دارد. حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد.

 


اثرات مثبت ورزش بر سلامت ذهن

در مورد اثرات مثبت ورزش بر سلامت مغز و سلامت روحی روانی مطالعات بسیاری انجام شده است و همگی آنها به تاثیرات مثبت این موضوع اشاره دارند. این مطالعات اثرات مثبت ورزش بر سلامت ذهن را از جنبه های مختلفی همچون اثرات آن بر خلق، افسردگی ، اظطراب، اعتماد به نفس و .. نشان داده اند. نکته ی جالب این است آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی ۱۰ دقیقه فعالیت‌های هوازی ما را در حل مشکلات کمک می‌کند و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد.

 


دوچرخه سواری رییس و اعضای مرکز تحقیقات پزشکی ورزشی، هیأت رئیسه، اساتید و دانشجویان با شهردار و اعضای شورای شهر تهران در حمایت از کمپین سه شنبه های بدون خودرو

به گزارش روابط عمومی معاونت بین‌الملل با همکاری معاونت بین‌الملل، معاونت دانشجویی فرهنگی و مدیریت تربیت‌بدنی دانشگاه، سه‌شنبه ۱۸ دی‌ماه، دکتر کردی و دکتر بیگلر، معاونان بین‌الملل و توسعه مدیریت و برنامه‌ریزی منابع دانشگاه، دکتر نیکبخت نصرآبادی، رئیس دانشکده پرستاری و مامایی، دکتر پورغریب، مدیر تربیت‌بدنی دانشگاه، مهندس مکری، مدیر فنی و نظارت بر طرح‌های عمرانی دانشگاه، دکتر سبزواری، عضو هیأت‌علمی دانشکده پرستاری و مامایی، دکتر نیاورانی و دکتر واحدی، اعضای هیأت‌علمی بیمارستان شریعتی، دکتر جلیلی، عضو هیأت‌علمی بیمارستان امام خمینی (ره)، دکتر آهنگری و دکتر نجات، اعضای انجمن دوچرخه‌سواری و تعدادی از دانشجویان خارجی پردیس بین‌الملل، مسیر دانشکده پرستاری و مامایی تا میدان ولیعصر را با پیروز حناچی، شهردار و اعضای شورای شهر تهران رکاب زدند.